ハム子の日記

4歳男の子育児奮闘中

ダイエット記録②

ハム子です!

今日は前回の続きで、

ダイエット中の

献立について。

 

朝は軽く、

昼食は

プロテインダイエット。

夜は

おかずを好きなだけ。

この流れで

ダイエット継続中の今、

更に記録を更新して

ダイエットを始めてから

合計7キロの減量に成功しています。

 

その夜のおかずの部分の

献立を

書いていきたいと

思います。

 

 

・魚のホイル焼き

鮭、たら、など好きな魚に

一緒に玉ねぎやきのこも

何種類かたっぷり入れて

ぽん酢をかけていただきます。

すご〜く満腹感ありますが、

カロリー低めです。

 

・胸肉の蒸し鶏

定番ですが、

やっぱりダイエットにはこれですね。

色々なドレッシングをかけて、

飽きないように

お野菜と一緒に食べています。

 

・白菜と豚肉のミルフィーユ鍋

寒くなってきたら、これ!

ぽん酢で食べます!

 

 

・豆腐ハンバーグ

同じハンバーグでもかなりカロリーが違います。こちらも大根おろしをのせて、ぽん酢で。

 

・キムチ鍋

ミルフィーユ鍋に飽きたらこれ!お野菜多めに。

 

 

 

何か参考になったお料理はありましたか?

次回、副菜についても書きたいと思います。